【浸潤(rùn)德育】探索自我之旅 共筑心靈花園

             2025年大英縣青少年心理健康教育主題宣講活動(dòng)

3月18日上午，大英縣關(guān)心下一代工作委員會(huì)、大英縣教育局?jǐn)y手國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師彭海萌老師，為我校高一學(xué)生帶來(lái)一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理健康講座。講座旨在幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自我，管理情緒，提升心理健康水平，為其全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

大英縣關(guān)工委執(zhí)行常務(wù)副主任聶常林，縣關(guān)工委辦公室主任鄧春生，大英縣教育黨工委委員、局黨組成員、副局長(zhǎng)周建樺，大英縣青少年學(xué)生校外活動(dòng)中心主任劉俊等領(lǐng)導(dǎo)出席本次活動(dòng)。

彭老師的講座圍繞“學(xué)習(xí)這件事兒”展開(kāi)，深入剖析學(xué)習(xí)壓力的定義、來(lái)源及其對(duì)學(xué)生身心的影響。她指出，學(xué)習(xí)壓力普遍存在，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)。通過(guò)生動(dòng)的案例和互動(dòng)環(huán)節(jié)，彭老師教會(huì)同學(xué)們?nèi)绾无D(zhuǎn)變消極信念，用積極的心態(tài)面對(duì)考試和成績(jī)，讓學(xué)習(xí)成為一種享受而非負(fù)擔(dān)。

講座中，彭老師還傳授了實(shí)用的情緒管理技巧，如深呼吸和漸進(jìn)性肌肉放松法，幫助同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活中找到放松和調(diào)節(jié)自我的方法。她鼓勵(lì)同學(xué)們學(xué)會(huì)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，關(guān)注自己的情緒變化，從而更好地管理情緒，提升學(xué)習(xí)效率。

人際交往問(wèn)題是學(xué)生關(guān)注的重點(diǎn)之一。對(duì)此，彭老師強(qiáng)調(diào)傾聽(tīng)、表達(dá)、尊重和反饋的重要性，提供解決人際沖突的有效策略。通過(guò)生動(dòng)的講解和互動(dòng)練習(xí)，同學(xué)們學(xué)會(huì)了如何敏銳地察覺(jué)人際關(guān)系中的緊張和沖突，及時(shí)采取措施解決，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系網(wǎng)。

彭老師還引導(dǎo)同學(xué)們探索建立個(gè)人精神花園的方法。她鼓勵(lì)同學(xué)們通過(guò)接觸自然、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)、自我激勵(lì)等方式，尋找適合自己的放松和充電方式，不斷提升自信心，學(xué)會(huì)自我欣賞和肯定。

最后，彭老師與同學(xué)們探討目標(biāo)的設(shè)定方法和時(shí)間管理的技巧。通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，同學(xué)們對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了信心和期待。

彭老師的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和寶貴經(jīng)驗(yàn)為同學(xué)們的成長(zhǎng)之路點(diǎn)亮明燈。在講座中，同學(xué)們學(xué)到應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力、實(shí)施情緒管理、建立和諧的人際關(guān)系等實(shí)用方法，還明確了心理健康的重要性。這場(chǎng)講座是一次心靈的洗禮，是一次成長(zhǎng)的啟航。

我們將持續(xù)關(guān)注關(guān)注學(xué)生心理健康，有效促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。我們相信，在家庭、學(xué)校、社會(huì)的共同努力下，大中學(xué)子們一定能夠健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！